心が乱れたときがあります。そのときにやることとして 「瞑想」「ジム」 があります。けれども、イライラしているときに 落ち着いて瞑想を始められるかというと難しいときもあります。 最近は その乱されている原因や解決法を ひたすら考える。（2日くらい）…

どうしても合わない人がいます。当たり前のことです。 誰からも好かれようとするなんて、 労力がかかるだけで合わない人がいる、ことはつまり 自分らしくいる、の裏返しだと思います。仕事などでどうしても関わらないといけない場合などでも 一定の距離を保…

自分の時間を少しでも無駄にしないように 過ごしてきたつもりです。 ここでいう無駄とは、睡眠やだらだらする時間をさすわけではなく、意味もなく何かしている状況。 をさします。それでもまだまだ未熟で 意味をもちながら引きこもりたいのです。

夏バテ気味だったり、少し体調が疲れ気味のとき、まずは睡眠が一番です。その前にお風呂。シャワーで汗を洗い流す。余裕があれば、 近くのマッサージ店でリラックスするのも よいのですが大体はそこまでは辿り着きません。シャワー。寝る。これができる環境…

一定時間以上の睡眠はどうしても必要です。寝不足の状態では、何をしてもパフォーマンスはよくありません。単純な話、自分に必要な睡眠を、起きる時間から引き算した時間に寝ればよいのです。ほんとにこれだけです。

自分の体質が長い睡眠を欲するため定期的に長時間寝ることで良い体調をキープできます。長い時間を寝るということは静かな環境が必要で外的要因によって(音や話声)妨げられると成り立ちません。長い時間寝て体調を整えるということはつまり長い時間寝られる…

もともと一人で生きていくつもりで、責任や義務をなるべく背負わずに身軽でいるつもりでした。 が、自分らしくいてくれればいい、 といってくれる方が現れパートナーとして一緒に生活する運びとなりました。困難な挑戦だと思いますがチャレンジすることにし…

この無の時間をつくりあげるため日々何をしているかというと一言でいうと「問題解決」です。面倒くさい、嫌だなぁと思うことがあっても仕事は「問題解決」と思うと割りきりがつきます。仕事をしていると言われたことだけやっていればよい状況もあれば自分で…

この先どうなるかもわからない会社でいつまで働けるかわからないまま不安を感じながら生活している。お金があればなんとでもなるのに。90歳まで生きるとして、毎月の必要な額を考えると、一体いくらになりますか？その途方もない額を コツコツ働いて、節約し…

同じ生活をしていると 規則正しいと言えば聞こえがいいですが自発的に考えることができなくなっていきます。ボクはなるべく穏やかに暮らしていきたいと 思っています。そのために、少しの変化を加えるようにしています。新しいメニューを頼んでみるとか、 寝…

夏場は寝苦しい夜が続きますが裸に近い格好で寝るよりも 薄手のシャツをしっかり着込んで寝たほうがつまり少し暑いくらいのほうがぐっすり眠ることができます。

一つだけ、大切な依存場所を作ってしまうと予想外の出来事で壊れてしまったとき、計り知れないダメージを受けてしまいます。 仕事場があるよ、という人もいるかもしれませんが多くの人はお金を稼ぐ場所であって家とおなじような落ち着く場所ではないと思いま…

全く久しぶりの感じがしないというか 話やすいというか。いつも一緒じゃなくても、馴染める友達ってのは そんなに多くない。みんな、元気でやろう。

のんびり。そのためか色々考えが浮かびます。忙しいほうがいいのでしょうか。いや、そんなことはないはずです。

残り少ない(かもしれない)自分の時間。大切にしたい。睡眠で1/3。さて、残りはどうする？

最近、摂取カロリーが多く太りぎみです。食事をおさえて、やせます。

なければないで、やっていけるのでしょうか。いや……無理です。 身体のケアは大切で、 休むことはその最たるものです。

でかけるときに晴れる力があります。どこかに遊ぶに行くときはだいたい晴れることが多いです。傘を持つのは、年に数回でしょうか。すごくありがたいです。

世の中には鈍感で楽観的な人もいれば感受性豊かな繊細な人もいます。ボクはどちらかといえば後者の部類に入ると思います。普通に考えると小さなことでも、自分にとっては大きなことでとにかく素早く解決したくなります。良い悪いは置いておいて、 生きにくそ…

継続することはとても難しいです。続けない言い訳を考えることは簡単で それは何百個でも見つけることができます。今やっていることに意味があるのか？そんなことを思い浮かべたときに 多くの人は辞めてしまいます。禁煙やダイエット、習い事。本当はそんな…

前にできなかったことができるようになる。少しずつの積み重ねを実感できる瞬間です。

これくらいなら我慢しようとかあれのために努力しようとか 嫌いなこととか嫌なことって通らなければいけない関門なんですかね？ そんなこと無しで、 楽しく生きられたらいいです。

小さなことを少しずつ続けることも難しく大きなことをいきなり始めることも大変です。 ボクは少しずつ進む派です。進む工夫をしながら、 ときにせまりくる時間に焦りながら。

もっと寝る。 10時間でも、12時間でも。なるべく早く寝る。寝れる幸せ。

この８時間の睡眠を確保できると朝から元気に活動できます。 少ない睡眠で、起きている時間を長くしても一見、得しているように思いますが生産性や効率は劣ると思っています。

物事を進めるためには 入念な計画と下準備を欠かすことはできません。 行き当たりばったりのような勢いが必要な時もありますが そんな状況でさえ 今までの経験という下準備が役立つのです。

よし。カーテンをあけて寝よう。夜は暗くていいのですが、 朝は明るくそして新鮮な空気を感じたいのです。

題名の通りです。未だ起こりもしないことを対策はしても、心配しても仕方がないです。 寝て、寝れないときは考えて、ボーっとしながら朝を迎えて、それでも きっとなんとかなる。……のです。

なんとなく疲れてるなぁ。そんな感じがするときは、睡眠が一番です。寝不足の状態では、圧倒的にパフォーマンスが落ちます。寝る。そして起きたらシャワーを浴びる。時間があれば散歩する。これが一番です。

今までの少ない経験から、何が起こっても、なるようになる。ということが、頭ではわかっています。……が、何かが起こるときの 嫌なドキドキはあまり慣れることがありません。それでも 自分の力ではどうしようもないことを 抗って、抗ってどこかに着地する。そ…