大きな変化を迎えるとき、 身体が発熱します。風邪ではなく なんとなく身体がほてる。なんとなくの体調の異変。 自分の許容以上の変革。それに慣れてしまえばなんてことはないのに 身体は正直です。それを自分でわかっているだけ よしとすることにできるよう…

何かが落ち着いたと思うと、 別のところから問題の種が降ってきます。仕事でも私生活でも。問題を解決することが仕事だと思っているので アホみたいな勢力で攻めてこない限りは なんとか対処します。が、世界中のどこかで争乱が起きているように小さな小さな…

なくてもいいものを整理していったら手ぶらで仕事にいけるようになりました。 携帯、財布、鍵をポケットに突っ込んで 終わりです。パフォーマンス的な鞄やら手提げはやめまてみました。 結果、なにもかわりませんでした。

利害のみで成り立つ関係は好きとか嫌いとか そういうのおいといて完全に割りきって 関わるのは ありです。無になり仏になる。

関わりたくない人からの連絡に なるべく普通に返信したり より丁寧に返答したり。 そんなことは時間の無駄なので「あなたとは関わりたくない」気持ちを全面に出して 返信をつくりましょう。 文の節々から それが相手に伝わることで 「あっ、関わらんでおこう…

今のライフスタイルより １日休みが増えると随分気がかりラクになります。 といっても会社に勤めていたりすると かなり難しいですが、１日休む分の報酬を得ることができれば 「ただ１日休みが増えた」だけということになります。 格好よくいうと 「生産性が…

仕事でも趣味でも 「なんとなくやれる」「あきらかにできるようになっている」 になるときがあります。少し訓練したあととか、時間が経過したときとか。 ここで誰しも「できた気」になって怠けてしまうことがあると思います。それが自己満足でも、飽きだとし…

12時間ほど寝ました。暑いので冷房をつけたり消したりしながら。気分爽快です。

時間におわれたり、 急な出来事がまいこんだり予定外のことが降りかかってもそれら全てを完璧にこなす必要はありません。 多少の遊びを残したほうが 気分的にもラクですし後々振り返っても 意外と大したことなかったりするものです。

自分のできる範囲でこつこつとなによりストレスにならない程度にゆっくり進んでいく。後退することもあることは予想のつくことでそこまで悲観的にならなくてよい。最低最悪を想像して なんとかなる と思いながらゆっくり進んでいく。

仕事でもプライベートでも、突発的なことがおきてそれを解決するために頭をつかい、つまりは選択を迫られるわけで だから来ていく服や履いていく靴や 家での掃除などの日常動作はなるべく頭を使わないルーティンにしています。その方が余計な手間も(考えるた…

人を思い通りに動かすことは無理です。そして労力も半端ないです。自分のコントロールできる範囲だけを 考える。それ以外は、精神を浪費することです。事前予防も含めて、動くことは忘れてはいけませんが。

周りから相談される、という行為は一見人の役に立てる素晴らしいこと、のように思えます。けれども、物事は重なるもので 相談されすぎの状態は自分にとってあまりよくありません。 なんとなく病んでくる感じがします。以前は、そんなことも気づかずに ただひ…

誰にも縛られず、自由でいられる一人暮らし。もちろん睡眠時間も自分の思うままに決められます。仕事で忙しいときも 家事をすっ飛ばして寝ることができます。それでも寝る時間がたりないなら 何かがおかしい生活です。以前の自分がそうでしたが 外部からの強…

休みでも、あまり外出に興味がないので家の中にひきこもります。 それが自分にむいているスタイルです。

一体バックの中に何が入っているのでしょうか。 荷物を持つのは煩わしく、なるべく手ぶらで出かけるようにしています。財布、鍵、携帯。これで充分です。本を持ち歩くくらいだったので キンドルのアプリにしたら すっかり身軽になりました。どこにいても 近…

ブログに気分のムラを書いていると自分の状態や、気分の周期、落ち込むきっかけなど、 なんとなくの感覚がわかるようになってきました。読み返しているわけではないのですが ざっくりした幅を感じることができます。落ち込むときはこの「なんとなく」加減が …

そろそろ電池きれるなぁ と思ったときにもうやることがおわったから たっぷり眠れる状態であればその後の睡眠のあとは とてもよく回復しています。そんなときに「to do」が存在しない、もしくは無視できるよう普段から瞑想などをしながら 生活したいものです…

夜中に物事を考えると、良くない考えしか浮かびません。けれどもそういときは眠れないことがほとんどなので、 どうしようもない状態に陥ります。先日もそんな状態になりましたが その中で救いだったのは 「夜だからこんな考えになっている」 と その状況の中…

年をとってくると足先が冷えるようになりました。身体が冷えていいことは何もありません。風邪、肩こり、集中力の低下などなど。いたるところで支障をきたします。夏でも冷えすぎには注意したいものです。

身体が疲れているのか 頭が悲鳴をあげているのか。もしくはそのどちらもか。 月に一度は、長い睡眠が必要です。 12時間ほど。それ以上寝れることもあります。何も考えずに寝る。 スッキリします。

全てこなそうと思うと、 精神的にまいってきて結局パフォーマンスが落ちてしまいます。 調子のよいときこそ この傾向が出てくるので普段から 優先順位の低い「どうでもよいこと」 は無視するようにしたいものです。

物欲を満たすことで、幸せを感じるのであれば、そんな人生はごめんです。多くの人にとってそれは、永遠に働き続けることを意味するからです。自分の時間をたくさん持ちながら、自由に生きる。早くそんな生き方をしたい。今そのために働き、そして「考える」…

なんとかなる。なるようになる。決めたらすすめ。

自信のなさ、チャレンジしない精神。これらは少しでも変化していないと 運動していない身体を急に動かすことが無理なように、 急激に出すことはできません。なので、日々ちょっとずつ。

深呼吸して からだの隅々に酸素を送り込み 新鮮な空気を循環させる。普段はできることなのに 身体の反応は鈍い。でもやる。身体を動かすことも。

普段、朝の満員電車を使う仕事は避けて避けて避けまくって生きてきました。おかげで、このままそれをキープして生きていく他ありません。(笑)無理です。 死んだほうがマシです。 年に何回か、どうしても仕方なく乗らざるをえないときがありますが。

暑いのか代謝がよくなったのか最近汗をかくようになりました。定期的なジム。ジムによって時間を潰されているわけではなく ジムにいくことで、時間を産み出しているのです。

うまくいくのだろうか。相手はすごくよくしてくれて けれど、こちらはそこまでの気持ちはない。イイ人だとは思うけれど。生活は少し楽になるし、プライベートの自由度は保証してくれそう。誰かとがいる生活が想像できない。やましいことしてるわけではないか…

暑くなってきました。けれども足先は冷えます 。調子にのって裸足でいると風邪をひいてしまうので 気をつけないといけません。調子のるついでに、まずはひとつずつ。 マルチタスクは避けていきます。