心が乱れたときがあります。
そのときにやることとして
「瞑想」「ジム」
があります。
けれども、イライラしているときに
落ち着いて瞑想を始められるかというと
難しいときもあります。
最近は
その乱されている原因や解決法を
ひたすら考える。（2日くらい）
その後瞑想する。
というほうが心のままのような気がしています。
その考えたことを
google keep
に書き留める。
すると
どんどん内容が
洗練されていきます。
「忘れろ」とか「寝ろ」
のようなアドバイスも多いのですが
絶対的に正しい訳でもなく
合う合わないを基準にしてもいいと思います。。