イライラしたときの「忘れろ」とか「寝ろ」。みたいなアドバイスは無理！！

心が乱れたときがあります。

そのときにやることとして
「瞑想」「ジム」
があります。

けれども、イライラしているときに
落ち着いて瞑想を始められるかというと

難しいときもあります。

最近は
その乱されている原因や解決法を
ひたすら考える。（2日くらい）

その後瞑想する。

というほうが心のままのような気がしています。

その考えたことを
google keep
に書き留める。

すると
どんどん内容が
洗練されていきます。

「忘れろ」とか「寝ろ」
のようなアドバイスも多いのですが

絶対的に正しい訳でもなく
合う合わないを基準にしてもいいと思います。。