定期的に節々が痛くなる

肩も腰も、１年に一度は痛くなります。

捻ると痛い、ひどいときには起きることができない。

前兆があるとき無理に動かしてしまうと
治りが悪くなります。

暖かくして安静にする。

寝る体勢もなるべく真っ直ぐに。

そして日々のストレッチは大切です。