「しなければならない。」・・・そんなモノはない。

「must」=「しなければいけない。するべき」

自分に対してこれを課しすぎるととても窮屈になってしまいます。

それも知らず知らずのうちに雁字搦めになっていることも多いです。

季節の変わり目ごとに見直してみるのもいいかもしれません。

「しなければならない」の中には

「しなくてもよい」ことが結構含まれているはずです。